Viharos éjszakák
Miért alszunk rosszul és hogyan javíthatunk rajta? Frontok jönnek, viharok mennek. Az elmúlt hetek időjárása erősen próbára teszi a szervezetünket, és nem kíméli az éjszakai pihentető alvást sem. És a nyár még előttünk áll,...
Tagged: alvás minősége
A kezeletlen alvászavar az élet minden területére hatással van
A jó éjszakai alvás alapvető fontosságú az egészséges életmód fenntartásához és a mindennapi teljesítményhez. Azonban számos ember számára az alvás nem mindig nyugodt és pihentető élmény. A különböző alvászavarok, mint például az alvási apnoe,...
A fogainkat is rongálhatja, ha rosszul alszunk
Az alvás egészségünk egyik legfontosabb alappillére. Sokszor, sokféle dolog miatt sérülhet pihenésünk minősége, gyakran magunk is előidézhetünk bizonyos problémákat, például, ha túl sok képernyőt nézünk lefekvés előtt, esetleg túl nehéz ételeket vagy alkoholos italokat...
Mennyi is az annyi? Elég lesz 7 óra alvás a jóllétünkért?
Az alvás létszükségletünk, mégis hajlamosak vagyunk mostohán bánni vele. Ilyenkor, év vége felé már egyre inkább fáradunk, ráadásul a legtöbb emberre lehangolóan hat a fénytelenség, a korai sötétedés. Ilyenkor talán még jobban áhítjuk a...
Milyen hatással lehet a krónikus fájdalom az alvásunkra?
Az alvás és a fájdalom az emberi test két alapvető fiziológiai folyamata: az alvás nélkülözhetetlen az egészségünk megőrzése és a testi-lelki regeneráció szempontjából, míg a fájdalom a testünk védekező mechanizmusaként működik. Azonban az alvászavarok...
Így hat a kék fény az alvásunk minőségére
El a képernyőktől, ha jól akarunk aludni! Az alvás az emberi élet egyik alapvető biológiai szükséglete, az alvás minősége pedig rendkívül fontos a fizikai és mentális egészségünk szempontjából. Azonban az utóbbi évtizedekben a technológiai...
